5-06-2014, 16:21 Новость от Михаил Золенко | Просмотров:2963 Комментарии: 0
Как правильно отдыхать спортсменам после тренировок


Как скажет вам любой тренер, для нормального развития спортсмена необходимы не только тренировки, но и хороший отдых. Это не значит, что можно просто лечь в кровать и наслаждаться, необходимо разумно подойти к этому вопросу.


Необходимость отдыха для спортсменов

Во время подготовки спортсменов их мышцы постоянно испытывают нагрузки. Если не давать им отдыхать, то очень быстро эффект от тренировок значительно снизится, а потом пойдет на спад. Поэтому, правильная организация свободного времени имеет огромное значение для достижения высоких результатов.


Правильная организация отдыха

Очень важным для состояния организма можно назвать массаж. Он полезен не только с медицинской точки зрения, но и сам по себе довольно приятен. Во время его проведения мышцы расслабляются, и, после хорошего сна снова готовы к нагрузкам. Полезным для восстановления и отдыха после тренировок является спокойное плавание. В воде вес тела уменьшается, и нагрузка на многие части тела падает.

 

Если спортсмены находятся на выезде, желательно выбирать удобное место проживания. К примеру, выбирая гостиницы москвы рядом с метро, вы сможете дать возможность после тренировок добраться до отеля самым простым и быстрым способом. Отпадет необходимость в использовании нескольких видов транспорта, пересадках и ожиданиях. После больших физических нагрузок хочется быстрее добраться до номера и принять бодрящий душ, а не трястись в городском транспорте.


При выборе гостиницы для спортсменов нужно учитывать специфику будущих постояльцев. Желательно, чтобы в ней имелся массажный салон, бассейн. В таком случае вы обеспечите полноценный отдых своей команде.

 

Спортивное питание

Особое внимание необходимо уделить питанию. Как известно, это, пожалуй, один из определяющих факторов при подготовке спортсменов. Много отелей, подходящих для людей, испытывающих большие физические нагрузки, предлагает нижний новгород гостиница мещера, например, имеет хороший ресторан с отличной кухней. Питание спортсменов всегда будет на высшем уровне, и хороший отдых будет обеспечен.

 

Если вдумчиво подойти к выбору гостиницы для проживания, то можно создать самые благоприятные условия для восстановления организма после тяжелых тренировок. Основными критериями могут служить удобное расположение, массажные кабинеты, наличие бассейна и ресторан с хорошей кухней. Организм должен избавиться от тяжелых физических упражнений, но, в тоже время, не расслабляться полностью.




Новости по теме:

  • Выбор отеля для спортсмена
  • Польза аминокислот BCAA для спортсмена и не только
  • Все про Гейнеры
  • В Мариуполе без намека на сюрпризы...
  • Спорттовары Москвы для вашего здоровья предлагают скакалки


  • Информация
     
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     

    Профиль пользователя

    Новости партнёров

    Погода

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    Наши новости в VK