Главная > Интересное / Новости спорта > Аквааэробика: за и против
Аквааэробика: за и против10-05-2019, 09:49. Разместил: Михаил Золенко |
Сегодня модно вести здоровый образ жизни. В Астане аквааэробика входит в число наиболее действенных методов, позволяющих привести своё тело в надлежащее состояние. Уже с первых дней посещения занятий можно уже ощутить приятные изменения. Для достижения более существенного результата стоит учесть главные рекомендации. О них и пойдёт речь в этой публикации. Интересно!
В чём польза аквааэробикиСпециалисты заявляют о явном превосходстве данного вида физической активности в сравнении с большинством других. Важно! Комплекс тренировок в воде способствует:
Внимание! Занятия аквааэробикой дают максимальную эффективность. Усилия спортсмена, направленные на преодоление сопротивления воды, в 12 раз больше, чем во время других тренировок. Кому нельзя заниматься аквааэробикойЛюбое физическое действие связано с определённым видом нагрузки. Кто же входит в группу риска, если речь заходит о занятиях в воде? Такой вид занятий противопоказан следующим категориям лиц:
Всем желающим заниматься аквааэробикой для начала стоит проконсультироваться о состоянии собственного здоровья у терапевта. Осторожно! Если вы находитесь в посттравматическом периоде, нагрузку следует увеличивать дозировано. Начать занятия лучше под наблюдением инструктора. Как аквааэробика способствует похудениюГлавный эффект достигается благодаря ускорению обменных процессов в организме. В результате уменьшаются объёмы, снижается уровень целлюлита на коже. В числе преимуществ занятий:
Легче воспринимаются нагрузки при высокой степени ожирения. Во время занятий аквааэробикой милые дамы не будут ощущать ни малейшего дискомфорта от недостатков фигуры, потому что они скрыты в толще воды. Главное условие для достижения желаемого – регулярные тренировки, а также поддержание принципов правильного питания. При выполнении всех рекомендаций видимый эффект порадует по истечении 2–3 месяцев. Что положить в сумку для занятийНеотъемлемым атрибутом для аквааэробики будет цельный купальник. Он должен быть удобным и не сковывающим движения. С собой стоит захватить резиновые тапочки, большое банное полотенце, а также средства для гигиены. Стоит заметить, что до и после посещения бассейна обязательно следует посетить душевую. Если же вы на занятия идёте не в первый раз, можно захватить с собой различные спортивные приспособления, усиливающие эффект от занятий. Это могут быть аквагантели, манжеты, гимнастические палки, а также пояс для аэробики. Крепкого здоровья и отличных результатов! Источник: сайт Grandprixclub.kz Вернуться назад |