Главная > Спорт и здоровье, Новости спорта > Что такое l-карнитин и как его принимать?

Что такое l-карнитин и как его принимать?


22-03-2018, 13:49. Разместил: Михаил Золенко
Что такое l-карнитин и как его принимать?


L-карнитин – это природное соединение, что принадлежит аминокислотам. Этот компонент витаминного характера отвечает за обмен липидов и энергетические процессы, что регулярно протекают в организме. Пару десятков лет жидкое соединение в ампулах применяют в сфере медицины для того, чтобы корректировать метаболизм и в качестве профилактических мер от атеросклероза. Потому не лишним будет утверждение, что карнитин абсолютно безвредный и эффективный жиросжигатель.


Карнитин: плюсы


Правила приема карнитина зависит от года выпуска, и особенностей человека. Разумеется, доза также играет немаловажную роль в этом. Так, сироп употребляется по разной схеме, чем вещество в капсулах. Если говорить о советах, то здесь опытные специалисты настоятельно рекомендуют принимать карнитина примерно по 3 тыс. мг в сутки. Такая доза является приемлемой и компенсирует потерю за день левокарнитина в мышцах. Использовать вещество стоит дважды в день, запивая соком, либо водой.


Как использовать L-карнитин


Самым лучшим временем для приема коктейля с витаминами являются промежутки перед и после еды. Таким образом, эксперты не советуют пить коктейль голодными, предварительно не насытившись. Так как это аминокислоты, стоит прислушаться к рекомендациям по применению. Любые аминокислоты, так или иначе, влияют на кишечник.


Что касается спортивных занятий, коктейль нужно принимать за полчаса до начала тренировки. Эта схема приема благотворно влияет на усвоение, задействует резервы энергии, приводит в норму организм. Коктейль функционирует в условиях спортивных нагрузок: бег, гимнастика. Повышается эффективность. Уделите время тренировкам и питанию. Так задействуются свойства вещества на все сто процентов. Аминокислот больше всего содержится в таких продуктах: говяжий стейк, свинина, утка, молоко, бекон, лосось.



Что такое l-карнитин и как его принимать?


l карнитин для похудения


Использование L-карнитина для похудения необходимо лишь при сочетании приема препарата с силовыми нагрузками. В противном случае, результат будет обратным. Вы спровоцируете бесполезное увеличение аппетита. Длительные спортивные тренировки необходимо установить на 30 минут, дабы произошла активация естественного процесса сжигания липидов. Прием спортивной добавки даст организму правильно переключиться на добычу энергии из жировых запасов организма.


Стоит рассмотреть свое питание и составить правильный рацион полезных продуктов: откажитесь от диет, что могут довести ваш организм до полного истощения. Введите ограничение на углеводы, например, снизьте количество на 10-15 процентов. За счет этого вы сможете на занятиях быстро из расходовать, а механизм выработки энергии запустится гораздо быстрее. Поэтому, если вы хотите результат, можно купить карнитин и другое спортивное питание в магазине Real Food в любое время.


Вернуться назад