К здоровью быстрой походкой: или как выбрать беговую дорожку?
18-08-2015, 16:22. Разместил: Михаил Золенко
Сегодня все чаще люди большую часть дня проводят за компьютерами. Они стали меньше ходить, что уж говорить о беге. А именно подвижный образ жизни - ходьба и бег - это основа здоровья. Чтобы компенсировать нехватку двигательной активности можно воспользоваться одним из самых востребованных кардио тренажеров - беговой дорожкой. Её расположение в доме или офисе поможет экономить время на бег и качественно улучшить состояние здоровья.
Почему это полезно?
Бег и активная ходьба - это действенный и один из самых безопасных способов избавления от избыточного веса. В процессе бега в организме ускоряется обмен веществ, следом за энергией, полученной из пищи, начинают расходоваться подкожные отложения жира. При этом улучшается состояние дыхательной и сердечнососудистой систем, растет выносливость, повышается бодрость и настроение.
Какую беговую дорожку выбрать?
Прежде чем рассматривать вопрос покупки бегового тренажера, нужно понять, что именно вам необходимо.
Все дорожки можно разделить на две большие группы - механические и электрические. Также к отдельному виду относят магнитные беговые дорожки.
Механические модели - это самые доступные тренажеры. Они приводятся в действие самим бегуном, компактны, имеют небольшой вес. Но и тренировки на такой дорожке дадут меньше результатов, ведь вместе с накоплением усталости будет снижаться скорость движения полотна. Ещё один их минус - высокая нагрузка на колени бегуна.
Магнитные дорожки - это что-то среднее между механическими и электрическими моделями. Принцип их действия такой же, как механических тренажеров, то есть полотно в движение приводит занимающийся, но тут ещё есть магнит, который обеспечивает большую плавность движений, регулирует полотно.
Самый востребованный тренажер для бега - это электрическая дорожка. Она стоит больше, но и возможностей для занимающегося предоставляет массу. Тут устанавливается современный бортовой компьютер, который позволяет управлять интенсивностью нагрузок, на высоте уровень безопасности, плавность хода полотна максимальна, как и разброс допустимых нагрузок. Самые качественные модели электрических беговых дорожек сегодня используются не только в лучших тренажерных залах, но и в профессиональном спорте.
На что ещё обратить внимание:
1) размеры бегового полотна. Чем оно больше - шире и длиннее, тем удобнее заниматься бегом. Но в то же время этот критерий влияет на размеры и вес тренажера. Не все могут позволить себе отдельную комнату для занятий спорта, а лучшие беговые дорожки занимают немало места;
2) настройки программ занятий и возможности бортового компьютера. Современные электрические модели позволяют выбирают время, интенсивность бега, задавать различные программы со спадающей или нарастающей нагрузкой, контролировать пульс, расход калорий и другие параметры.
3) мощность двигателя в электрических моделях. Чем она выше, тем больше скорость можно развить. При этом высокая мощность, как правило, связана с повышенным шумом;
4) уровень безопасности. На неё влияет наличие защитных механизмов, удобных поручней для рук, удобной кнопки выключения и даже ключа аварийной остановки.
Выбрать подходящую беговую дорожку вы можете прямо сейчас! В этом вам поможет интернет-магазин http://terrasport.ua/dir_track.htm!
Вернуться назад